Saberescucharnos, comunicarnos y gestionar nuestras emociones es fundamental para evitar generar una dependencia emocional que pueda hacernos da帽o a nosotros y al otro miembro de la pareja. Y es que enfrentarse a este fen贸meno de forma espont谩nea no es algo sencillo, especialmente cuando viene provocado tras una ruptura.
Manejael estr茅s: Una de los m茅todos para conseguir curar la ansiedad implica reducir nuestros niveles de estr茅s as铆 como aquellos desencadenantes que nos agobian demasiado. Para ello es importante ser consciente de todo lo que nos puede causar este nerviosismo y limitar nuestra exposici贸n a estas fuentes.
Parasaber exactamente c贸mo superar la depresi贸n tras una ruptura de pareja, deber铆as acudir a un especialista si los s铆ntomas no comienzan a mejorar en dos o tres semanas.. Tratamiento psicol贸gico. La terapia cognitivo conductual e interpersonal son dos de las principales terapias que se emplean en personas con depresi贸n. La terapia
. 403 204 476 130 306 403 116 408
como calmar la ansiedad tras una ruptura
